大家好,我是脂肪。 在这以瘦为美的时代,大家都谈脂色变,很多人更是视我为洪水猛兽,誓死都要与我保持距离。所以大家身边随处可见的都是“低脂”食品,如低脂牛奶,低脂蛋糕,低脂面包,低脂冰激淋等等。那关于大家对我的很多观点,我有话说喔。https://mp.weixin.qq.com/s/b897_IseInVfesy9S_Abwg
对大多数女性来说,卵巢功能在25岁左右达到鼎盛状态,30岁开始出现下降趋势,35岁后卵巢功能加速下降,呈现“折棍”现象,而到了48岁-50岁时卵巢进入衰竭状态,停止工作,女性逐步进入老年。 但近年来的研究发现,40岁之前就出现卵巢功能衰竭(卵巢早衰)的女性越来越多见,甚至连十几、二十岁的女孩也跻身其中,对女性的生育功能造成了严重的不良影响。 https://mp.weixin.qq.com/s/UIBrJAQw4MBO3_XiIkigUw
准爸爸妈妈们最渴望拥有一个健康聪明的宝宝,宝宝们的聪明和健康与他们的未来息息相关,所以为人父母特别希望自己的宝宝们能赢在起跑线上。那么,望子成龙的准爸爸妈妈们在孕前需要做哪些充足的准备呢? 1 身体准备 (1)夫妻双方做一次健康体检 一般在备孕前的3-6个月,建议夫妇双方都做一次常规体检,如甲状腺功能、肝肾功能、血糖、血压、心电图等。女方还需要做优生筛查、妇科检查及阴道超声,排除宫颈病变,了解有无阴道炎、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、卵巢囊肿,是否存在不利受孕的某些病原体感染或性传播性疾病(如风疹病毒、单纯疱疹、巨细胞病毒、弓形虫、梅毒等);对于35岁以上的准妈妈们,还建议检查卵巢功能,进一步评估生育力。对于准爸爸们来说,最好还要查一下精液常规。 上述孕前检查做好后,最好请专业医生进一步评估夫妇双方的身体状态·。若当前夫妻双方的身体状态不适合怀孕,建议应遵循医生的意见及指导,先积极改善身体状态后再准备怀孕。 (2)夫妇双方养成良好的生活方式 A 孕前半年建议戒烟限酒 孕前夫妇双方长期吸烟喝酒会对卵子、精子产生不良影响。若准妈妈们在孕期仍持续接触烟酒会使宝宝宫内发育迟缓,宝宝们出生后也会有体重不足、发育迟缓 、智力低下等异常。 B 拒绝熬夜 建议夫妇双方每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力,增强器官组织的机能,有助于形成优质的受精卵。 C 合理、均衡膳食,至少孕前3个月补充叶酸 夫妇双方保证平衡、合理、健康饮食,是孕育健康新生命必需的物质保证。建议多吃含铁丰富的食物,增加身体铁储备;保证必需的碘盐的摄入;至少孕前3个月补充叶酸,可减少胎儿神经管发育畸形、流产的风险。建议减少高脂、高糖饮食的摄入;远离可乐、雪碧等碳酸饮料;对于喜欢喝咖啡的准妈妈们,建议每天不超过2杯。 D 适当参加体育锻炼和户外活动 备孕前,夫妇双方都应适当体育锻炼及活动,有利于夫妇双方维持适宜的体重(体重指数>18kg/m2且